Las cualidades físicas son el conjunto de aptitudes de una persona que determina la condición física el individuo, orientada a la actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial mediante el entrenamiento. Las cuatro cualidades físicas son:
- La fuerza. Se mide la distancia en metros a la que sois capaz de lanzar un elemento de peso de 2 kg.
- La resistencia. Se mide el tiempo en el que abandonáis la carrera continua con un tiempo máximo de 10 minutos.
- La velocidad. Se mide el tiempo que tardáis en recorrer una distancia de 30 metros aproximadamente. Lo realizáis dos veces y siempre contabiliza el mejor de los dos tiempos.
- La flexibilidad. Se miden los centímetros que sois capaces de alcanzar con vuestros dedos realizando una flexión por debajo de las rodillas.
A lo largo de cada trimestre practicaréis deportes, juegos o actividades que os ayudarán a mejorar estas cualidades físicas. Por esta razón, al inicio de cada trimestre, estáis midiendo vuestras cualidades físicas para poder comprobar su evolución a lo largo del tiempo y del entrenamiento.