El salto a la comba pertenece a la categoría de juego popular, es seguro y trabaja y mejora muchos aspectos de nuestro cuerpo. Este salto cíclico es una actividad física que utilizan deportistas para mejorar sus cualidades en disciplinas muy conocidas: baloncesto, boxeo, gimnasia, fútbol, atletismo, etc. Lo más llamativo de esta actividad física es la gran cantidad de beneficios que aporta a pesar de su sencillez. Entre los beneficios que proporciona se pueden encontrar los siguientes:
- Previene al corazón. Es una actividad cardiovascular estupenda para prevenir enfermedades de corazón.
- Ayuda a perder peso. Saltar a la comba es una forma fácil, sencilla y rápida de quemar calorías.
- Trabaja todo el cuerpo de forma completa. Fortalece músculos, tendones y fibras. Previene lesiones.
- Mejora la rapidez y la potencia. El salto a la comba es una gran actividad para mejorar la zancada o la velocidad de pies.
- Carácter individual o grupal. Tiene una dosis de diversión alta tanto como si se juega de forma individual o en grupo.
El salto a la comba puede comenzar a ser muy complicado para muchos de vosotros. No os preocupéis. Con práctica seréis capaces de saltarla e incorporar trucos: doble salto, comba cruzada, a un solo pie, por parejas; o canciones: abecedario, a la cadena del tren, al saltar la barca…
Practicaréis el salto a la comba durante varias semanas con un objetivo: superar un número determinado de saltos continuos y con velocidad el día de la evaluación.
A continuación os dejo un vídeo que realicé durante los meses de confinamiento. Con él os animo a practicar el salto a la comba en cualquier parte y con cualquier elemento.